[...] które nie mają żadnych skutków ubocznych a na których trochę przymasuje. Bo chciałem sobie HMB kupić z Olimpa ale słyszałem od kilku ludzi że to po tym tylko schudne prawda to jest??? . Mój staż to ok 3 lata na sucho więc już najwyższy czas by coś wziąść tylko żeby takie były te suple bez skutków ubocznych. Proszę Was o pomoc.:) Dziękuweczka:)
Witam. Mam 23 lata i skoliozę. Nie wiem którego stopnia, mając 17 lat byłem u ortopedy, który odesłał mnie dalej na jakieś ćwiczenia, niestety po kilku miesiącach odpuściłem. W końcu postanowiłem się za to zabrać jeszcze raz(mam nadzieję że nie jest za późno), ale nie chcę rezygnować z chodzenia na siłownię. Czy ktoś zna jakiegoś fizjoterapeutę w [...]
Czytając forum doszedłem do wniosku, ze zaden Kungfu, Karate nie ma szans z bokserem, kickboxerem. Dlaczego tak jest? Kolega chodzi juz 3 lata na karate i tak w normalnej walce jest "ciemny" i wyglada jakby nie cwiczyl zadnej sztuki walki. Co oni sie tam ucza ..
siema.dawno tu nie zagladalem tak jak i na siłke.mialem przerwe w treningach rok czasu.wczesniej 3 lata konkretnych treningów.czuje po sobie ze mam duze spadki przede wszystkim sila(duzo pracy kiepskie jezenie malo spania)chcial bym niedlugo wrocic do treningów i jak najszybciej odzyskac forme(wiadomo i do diety)co byscie polecili?ostatni cykl byl [...]
Przepraszam bardzo chodzę na siłownie już/dopiero 8 miesięcy poznałem ludzi którzy ćwiczą 4 lata i więcej nie maja pojęcia jak ten koleś tak się podciąga możne ktoś wie jak tak się podnosi możne jakieś wskazówki albo które mięśnie odpowiadają za te przejście do góry Z góry dziękuje Kacper http://www.youtube.com/watch?v=Bdlx9rAVK7w
Witam. To moja aktualna "forma". Ćwiczę 3 lata z przerwami niewielkimi(rewelacji nie ma ) oceńcie sami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aab2fb3795174e5986ce499c9a969906.jpg
Witam.Proszę o konkretną odp.Jestem ogólnie zielony e temacie siłowni... oto opis sytuacji.. wiek 33 lata waga 116 kg- grubasek Trenuje w nast. sposób: 3 razy w tyg. 1,5 godz. treninigi na czczo- od 8 rano. dieta jest- zredukowane węglowodany-wiecęj białka-ogólnie ujemny bilans kaloryczny. kupiłem: clenburexin L-CARNITINE 1500 Extreme jak dawkowac [...]
Witam mam wielką prośbę a mianowicie mam 22 lata ważę 86 kg 190cm ćwicze od 2 miesięcy mój trening jest ustawiony dobrze tzn analogine grupy mieśniowe w dany dzień lecz mam pytanie czy to jest dobry sposób Klatka: 16-rozgrzewka,8,8,8,8- i stopniowo zwiększać ciężar co serie czy lepiej ćwiczyć stałym cięzarem czy może stosować 10,8,8,6 ze [...]
Witam.Czy mógł by mi ktoś OBEZNANY W TEMACIE rozpisać cykl z następujących środków.40 superki,15 omy i 200mety.Do tego 3op. clomidu.Odzywki ,wit. wszystko mam...Ćwicze 4 lata systematycznie z przerwami(wiekszymi) ok 6. Moje foty ==>http://www.sfd.pl/temat151527/ zeby nie było ze zmyślam Z góry WIELKIE DZIEKI...
witam prosze was o rozpisanie treningu na rzeżbe waże 97kg przy wzroście 176 i chciałbym sie troche podrzeźbić bo do lata już niedaleko a wiem że nie jest to proste zaznaczam że trenuje już ponad 5 lat a treningi mam 3 razy w tygodniu napiszcie co z czy najlepiej ćwiczyć i wogule za odpowiedzi dzieki moje fotki śą już umieszczone [...]
zastanawia mnie czy warto zastosowac te dwa ph mam 20 lat ok 95 kg wagi staz - 4 lata. Zalezy mi na sile+ w miare suchej masie pytam o wasze opinie na temat tych dwoch srodkow branych razem.Z góry dzieki Pozdrawiam
[...] pytanie to jak mam to połączyć w dobrą całość. Moja dieta składa się z 6 posiłków i jest dobrze zbilansowana. Moim celem jest masa, siła. Wzrost 188 cm, waga 81kg. Staż 2 lata z przerwami. Ostanie pół roku ciągły trening bez przestojów. Ostatnie 3 tygodnie odpoczynek przed cyklem. teraz tydzien wprowadzenia i chcę zacząć. Czekam na porady [...]
23 lata 72 kg praca fizyczna 5 dni w tyg trening 4 x w tyg gainera nie pije razem z obiadem lecz po silowni/pracy ale nie chcialo mi sie osobnego posilku dla niego robic Ps czasami zjem cos ekstra lub cos slodkiego wtedy podbija mi sie do 4 tys + kcal ale to sporadycznie i nie wliczam [...]
Witam mam 16 lat mój staż na siłowni to 3 lata moja obecna waga to 74kg wzrost 175cm. Wieku 13 lat wazylem 83kg a moj wzrost wynosil ok 165cm ,zbilem mase do 69kg. Udalo mi przytyc i obecnie waze 74kg Pytanie brzmi czy z moja obecna waga zrobię lepsza rzezbę czy może robić mase i jakie odżywki do tego stosowac? Zmieniony przez - jaszczubik1234 w [...]
[...] zgubienia lajtowo ze 5 kg tluszczu .diete mam ułożoną i trening tez do tego dorzuce mysle aeroby 2 razy w tyg:) i mam pytanie chiłabym zachowac jak najwiecej mięśni jakie mam w domu mam jeszcze 200 gr cell pump i 250 gr mono i 50 tab tauryny da się to jakos połączyc by ochronic mięsnie??:(?? mam 173 i 81 kg wagi staż na siłce 3 lata wiek 19 lat
Witam, chciałbym przedstawić ułożoną przeze mnie, początkującego dietę. na początek garść informacji: Wiek 22 lata, wzrost 192 cm, waga 82 kg. Cel - masa. Zapotrzebowanie wyliczyłem wg różnych wzorów i raz mi wychodziło coś koło 3500-3600, a raz ponad 4000 kcal, więc na razie przyjąłem ok. 3700-3800 żeby zobaczyć rezultaty czy tyję. [...]
Witam Dwa lata temu zakupiłem Cell Pump ale musiałem przerwać cykl. Ostanio sobie przypomnialem o tym ze jeszcze mam prawie cale opakowanie i się zastanawiam, czy nadal sie nadaje do sporzycia po prawie dwóch latach. Dodam ze porobiły sie grudki, wiec możliwe że wilgoć sie dostała. Co o tym sądzicie?
mam 19 lat wzrost 176 cm waga 66kg, starz 2 lata z przerwami na wakacje pierwczy cylkl 100 tabl mety ,przygotowuje sie do zawodów na siłowni kupiłem omke i clomid wziołem 2 szczały omy e4d ... i nie wime czy to jeszcze troche nie za wczesnie na omke ?? jesli tak to napiszcie co moge wziasc na siłe zeby do 17 czerwca poszło... PzDr
Chce nabrac czystej masy miesniowej... Cwicze 2 lata ale wyniki nie sa najlepsze.. potrzebuje czegos zeby wspomoc troche rozwoj masy miesniowej... i w zwiazku z tym mam pytanie: - Co lepiej kupowac glutamine czy jakies odzywki bialkowe?? Moze mozecie cos polecic jakas firme.. i co myslicie o glucie megabola??? Dziekuje pozdrawiam RobsoN
